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糖尿病人运动后加餐留神发胖
作者:佚名 来源:本站原创 日期:[2010-12-11 11:04:45]

       许多糖尿病患者有一个疑问:为什么锻炼了一定时期,体重没有下降,反而增加了?日前,美国“糖尿病健康”网络版给出了答案:一个原因是,通过锻炼,脂肪被甩掉了,但肌肉却增多了;另一个原因是,因为怕低血糖,加餐多了。

  为预防或纠正低血糖,不少糖尿病患者运动后会吃饼干、面包、果汁等高热量食品。结果,锻炼一段时间以后,很多人发现自己又胖了,肥胖会直接抵消锻炼带来的益处。事实上,吃这些食品要花较长的时间才能升高血糖。因此,纠正低血糖的效率不高。另外,还摄入了过多的热量,引起体重增加。专家指出,要迅速提高血糖水平,最有效的方法是服用葡萄糖或糖果。由于葡萄糖和糖果中的糖类属于单糖,每克仅产生4卡热量,因此不但能迅速提高血糖水平,热量也不容易超标。▲

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